๑๐.หลับให้เต็มอิ่ม

100 Simple Ways To Happy EveryDay

นอนหลับให้สบายและเต็มอิ่ม
ก่อนจะหลับ ให้หลับตาเอนกายลงบนที่นอน
นึกให้ส่วนต่างๆนั้นผ่อนคลายลง ให้นึกถึงสิ่งที่เรารู้สึกสบาย
อาจจะเป็นท้องฟ้าสีฟ้าคราม น้ำทะเลสีครามที่มีคลื่นแผ่วๆ หรือลำธารที่น้ำไหลรินด้วยเสียงเบาๆ
นึกเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น
อย่านึกสิ่งนั้นสิ่งนี้ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจะนอนไม่หลับ
…การนอนหลับที่สนิทและเต็มอิ่ม จะทำให้ร่างกายหลังตื่นนอน
สดชื่น สมองแจ่มใส เตรียมพร้อมที่จะทำงานในวันรุ่งขึ้น
อย่างมีประสิทธิภาพและเต็มไปด้วยพลัง
…การนอนอย่างเต็มอิ่มนั้น ช่วยสร้างความสุขในชีวิตได้มากกว่าคนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่เต็มอิ่ม
ก่อนนอนคืนนี้ คุณกำลังนึกถึงสิ่งใดก่อนหลับครับ???

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: